fbpx

Nimeni și nimic nu te poate distruge dacă nu îi permiți

In articolul precedent am vorbit despre cum placerile de moment ne pot distruge la un moment dat.

Despre cum traumele pe care le-am suferi tin copilarie ne pot face sa cadem in dependente care ne ofera o stare de bine pe moment, dar o viata dezastroasa pe termen lung.

Prima parte a acestui articol o poti citii apasand aici.

Astazi vom vorbii despre cum putem sa nu ne lasam acaparati de dependente, sau cum sa le diminuam.

Dependenta de ceva este doar un efect, nu problema in sine

Da, daca crezi ca dependenta este problema sa sti ca nu este deloc asa.

Dependenta este doar un efect al traumelor pe care le-ai suferit, doar atat.

Avem nevoie la maturitate de o placere, de o fericire constanta care sa potoleasca stresul interior creeat atunci.

Stresul a ramas acolo, nu il simti, dar subconstientul tau stie, totul a ramas in mintea ta sub forma de imagini si cuvinte.

Uite-te pe topul traumelor din articolul precedent si aminteste-ti de una dintre ele, de ce ai simtit atunci, poate aveai nevoie de afectiune fizica sau emotionala, dar nu le-ai primit.

Cand devenim dependenti de o substanta sau comportament, creierul nostru va incerca permanent sa obtina starea de bine, de fericire pe moment.

Va cauta sa isi aminteasca toate situatile in care a simtit starea de bine, in care a simtit dopamina si serotonina.

Hai sa dam un exemplu sa intelegi mai bine..

Te duci la o cofetarie si iti comanzi o prajitura buna, incepi si o mananci si simti cat de buna si dulce este, papilele tale gustative savureaza fiecare lingurita pe care o bagi in gura.

In creierul tau are loc o avalansa de eliberare de dopamina si serotonina, si te simti atat de bine, te simti si tu in sfarsit relaxat si putin fericit, macar putin.

Pleci mai bine de acolo pentru moment si revii la viata ta aglomerata, poate cu mici probleme in ea, poate cu stres…

Ce se va intampla in continuare ? Pai creierul tau cand va da dinou de stres, pe care nu il mai suporta ca doar a avut destul si cand erai copil, va cauta dinou sa simta starea aceea de bine si fericire, chiar daca e de moment, el o va cauta dinou.

La nivel inconstient aceasta este o strategie de supravietuire, asa o intelege subconstientul , are nevoie de stare de bine sa faca fata stresului si sa il reduca pentru a proteja corpul.

Te vei trezii la un momendat dat dinou in cofetarie, pentru ca el stie ca acolo a fost bine ultima data, acolo a simtit putina placere.

Ai inteles ideea ? Asa ne sabotam singuri, asa ne ingrasam, asa devenim bolnavi si ne distrugem corpul.

Pana nu vei face subconstientul constinent, acesta iti va controla viata si il vei numii destin.

-Carl Gustav Jung

Opusul dependentei este conectarea cu tine insuti, nu abstinenta

Foarte multi oameni incearca sa se abtina sa mai consume o substanta sau sa mai practice un comportament.

Este o gresala eneorma, nu vei reusii niciodata sa renunti la ceva ce iti face placere, vei rula dependentele intre ele.

Ai observat ca oamenii care se lasa de fumat se apuca de mancat ? Cred ca este cel mai bun exemplu acesta..

Te lasi de fumat, dar creierul tau inca va continua sa caute starea aceea de bine.

Si unde o va cauta ? In orice, in absolut orice.

Cea mai la indemana este mancarea ieftina si proasta fast-food. Expertii cauta zilnic cele mai bune combinatii chimice care sa faca mancarea de tip fast-food sa fie din ce in ce mai buna, ca tu sa te intorci acolo si sa mai consumi.

Tu primesti starea de bine pe moment si pe termen lung obzitatea si boala, iar ei primesc bani.

O afacere corecta nu ? Deloc!

Stiu cat de greu este sa te lasi ce ceva ce iti face bine, e al dracului de greu. Imi amintesc de mine cat de greu mi-a fost sa ma las de jocuri pe calculator si de baut Cola si Pepsi.

Dar cand doctorul iti spune ca daca de azi mai bei o sa mori, iti spun sigur ca te lasi.

De cand am inceput sa construiesc aceasta comunitate, sa fac ceea ce imi place, dependentele au inceput sa scada.

Am inceput sa mananc mai sanatos pentru ca trebuie sa am grija de mine prima data, daca eu nu sunt sanatos nu ma pot ocupa de nimic.

Inainte mai consumam alcool din cand in cand, acum acesta a ajuns poate la o bere la cateva saptamani cu prietenii.

Cateva tehnici de diminuare a dependentelor

Este vorba de a te conecta cu tine insuti, de a face ceea ce iti place. Cand faci ce iubesti cel mai mult se elibereaza in creier aceasi hormoni, tot dopamina si serotonina, numai ca acum ii primesti intr-un mod sanatos.

Sa nu cazi in capcana de a devenii dependent de munca, de a devenii workaholic, se cade foarte usor si in aceasta extrema.

Fa acele lucruri care elibereaza in corpul tau dopamina si serotonina intr-un mod sanatos.

Poti iesii in parc, poti face sport, medita 15 minute pe zi, poti fii recunoscator pentru tot ceea ce ai.

Pentru a reduce dependentele poti incerca sa diminuezi stresul zilnic, cel de la job sau de acasa. Poti face asta incepand sa iti dezvolti inteligenta emotionala.

O carte forate buna pe acest subiect este cea a lui Daniel Goleman – Inteligenta Emotionala. Sau pur si simplu poti incerca tu sa iti controlezi atitudinea in situatile tensionante si stresante.

Totul tine de atitudinea cu care noi reactionam la ceea ce se intampla in afara noastra, este ceva ce poti controla si aduce in favoarea ta.

Poti discuta cu cineva care te intelege si te accepta asa cum esti despre dependentele tale, un moment de intelegere este cel mai bun, conexiunea cu oamenii este magnifica.

Sa recapitulam putin…

Dependentele sunt doar un efect al traumelor suferite in copilarie.

Avem nevoie de o stare de placere constanta pentru a face fata stresului acumulat atunci, chiar daca nu mai exista acum, el a ramas acolo intiparit in subconstient.

Incercarea de a devenii abstinenti nu aduce rezultate, doar vom rula dependentele intre ele si atat.

Te lasi de fumat de apuci de mancat, te lasi de mancat de apuci de alcool, te lasi de alcool te apuci de jocuri de noroc, te lasi si de jocuri te apuci poate de droguri, si tot asa la nesfarsit.

Singura solutie este conectarea cu noi insine, cu ceea ce iubim sa facem si cu practicarea de obiceiuri sanatoase care se ne ofera dopamina si serotonina intr-un mod sanatos.

Sunt sigur ca aceste doua articole ti-au schimbat modul de viziune si ca acum poate te gandesti la toate astea, sau te gandesti deja cum sa incepi sa iti cultivi obiceiuri sanatoase.

Lasa-mi un reply in comentarii si spune-mi daca te-am ajutat.


Urmareste-ma si pe retelele sociale 
Aici ai profilul meu personal si putem tine legatura si mai mult.

-Facebook-
  -Instagram-